⚠️ Factores de Riesgo
Prevención y salud
⚡ Consulta rápida
Tabaco
Es el factor que más pesa. Dejarlo es lo que más protege tu corazón y tus pulmones. Cómo dejarlo →
Tensión arterial
Menos sal, más movimiento y controlar el peso. Si puedes, mídela en casa.
Objetivo habitual: < 140/90 · el que te marque tu médicoColesterol
Vigila el LDL («malo»). Cambia mantequilla y embutidos por aceite de oliva, pescado, frutos secos y legumbres.
Azúcar en sangre
Controla el peso y camina a diario. Reduce azúcares y bebidas azucaradas. Si tienes diabetes, sigue tus controles.
Peso y movimiento
Perder un 5-10 % ya ayuda. 30 min de actividad casi todos los días (caminar cuenta).
Cintura orientativa: < 88 cm (mujer) · < 102 cm (hombre)Llama al 112 si notas…
Dolor u opresión en el pecho, falta de aire, o debilidad/dificultad para hablar de repente. No esperes: es una urgencia.
Información formativa para pacientes, no diagnóstica; no sustituye el consejo de tu médico o enfermera. Sin marcas comerciales. Las cifras son orientativas: tu profesional fija tus objetivos.